1. Frullato di Kiwi e Avocado
Ingredienti:
250ml di latte parzialmente scremato
1 kiwi
1/4 di avocado.
Questa è la ricetta ideale per donare forza alle tue ossa,
il calcio contenuto nel latte, la vitamina K data dal kiwi e l’avocado,
è stato dimostrato aiutano a ridurre la perdita di densità ossea.
2. Frullato di Papaya e Albicocche
Ingredienti:
250ml di latte parzialmente scremato
mezza papaya
2 albicocche
Questo frullato è un concentrato di vitamina A che rinforza la vista. Inoltre la papaya ricca di luteina, protegge gli occhi dalle radiazioni Uv.
3. Frullato di Mela e Frutti di Bosco
Ingredienti:
250ml di latte parzialmente scremato
mezza mela
150g di frutti di bosco.
I frutti di bosco sono eccezionali perché contengono flavonoidi, sostanze che rinforzano i capillari e stimolano la microcircolazione. In più la mela grazie alla pectina, aiuta a mantenere puliti i vasi sanguigni.