pronte?...... via!!

Ragazze che seguono la plank.....siete pronte?? io direi che ogni gg potremmo pubblicare cosa abbiamo mangiato e se siamo riuscite a seguirla.....ok??

teso il post va messo in diete di gruppo della sezione cosa ho mangiato oggi

Uff non so se riesco ad andare a fare spesa oggi, quindi mi sa che tocca sostituire le uova : / magari per il pranzo uso il menù di un altro giorno, per stasera non dovrebbero esserci problemi.
Però mi chiedo quando posso smaltire tutto lo yogurt che ho, non mi sembra che questa dieta prevera yogurt.... vuol dire che non dovrei tocarlo per tutta la durata?

scusaaaaaaaaaaaaaaaaaa......come si fa a cambiare???

dunque..lo yogurt lo puoi usare x gli spuntini! io li faccio altrim muoio....

PiBi ha scritto:

scusaaaaaaaaaaaaaaaaaa......come si fa a cambiare???

dunque..lo yogurt lo puoi usare x gli spuntini! io li faccio altrim muoio....

ho fatto io

PiBi ha scritto:

dunque..lo yogurt lo puoi usare x gli spuntini! io li faccio altrim muoio....

Idem ma le quantità son libere, giusto? Dovrei iniziare palestra, con un'alimentazione eccessivamente restrittiva rischio di non reggere



La giornata l'ho seguita con alcune modifiche: non avevo uova e nel frigo c'era solo mezza fetta di prosciutto cotto magro e yogurt bianco magro. Ho anche aggiunto spuntini di verdura e un pezzo di pane a metà mattina, ieri ho mangiato due mele, una pesca, insalata e due fette biscottate in tutta la giornata e oggi mi sentivo stanca avendo anche fatto esercizi in mattinata