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 Crunchy Chicken

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Ænigma
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Data d'iscrizione : 01.07.12

MessaggioTitolo: Crunchy Chicken   Dom Lug 01, 2012 2:33 pm

Ingredienti ( x 1 persona ) :

- 100 gr petto di pollo ( 110 kcal )
- un vasetto di yogurt magro ( 49 kcal )
- un pacchetto di crackers ( 150 kcal )
- sale
- aromi a piacere ( noi abbiamo usato pepe e curry )

Preparazione :
in una terrina mettere lo yogurt con gli aromi e il sale
* tagliare il petto di pollo a strisce e metterlo nello yogurt
* lasciatelo marinare ALMENO due ore
* tritate grossolanamente i crackers ( non devono essere ridotti in 
polvere ! ) e se volete aggiungete le stesse spezie che avete messo nello yogurt
* passate i petti di pollo nei crackers ( cercate di non togliere tutto 
lo yogurt ! )
* ungete una teglia ( o mettete della carta da forno ) e cuocete in forno preriscaldato a 200° per circa venti minuti , girando i crunchy chicken a metà cottura
* servite i crunchy chicken !

TOTALE KCAL : 309
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Crunchy Chicken
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