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 Riso con tacchino e piselli

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Ænigma
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MessaggioTitolo: Riso con tacchino e piselli   Dom Lug 01, 2012 2:28 pm

50 grammi riso (181 kal)

50 grammi piselli (27 kal)

25 grammi di fesa di tacchino a fette(24 kal)

un cucchiaino olio d'oliva (45 kal)

una punta di zafferano

un pizzico di sale

far bollire il riso in acqua salata e a parte in poca acqua tiepida sciogliere lo zafferano poi aggiungere i piselli e infine il tacchino tagliato a striscioline aggiungere anche qui poco sale e volendo uno spicchio di aglio.
scolare il riso e far saltare con il condimento per qualche istante poi aggiungere a crudo un cucchiaino d'olio.
il piatto finito è davvero buono e contiene solamente 277 calorie per una porzione di tutto rispetto che combina vari nutrienti in modo equilibrato.
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Riso con tacchino e piselli
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