Spinning

Salve a tutte! Volevo porre un questito... Ho cominciato da poco un corso di spinning in palestra, 3 volte a settimana, 1 h a lezione... sono andata a controllare le calorie consumate durante l'allenamento e ci sono rimasta malissimo... sono molto meno di quello che mi aspettavo!! Qualcuna di voi sa qualcosa in più a riguardo? Mi sapreste consigliare un'attività alternativa che mi faccia consumare un po' di più?? Grazie infinite, tanti abbracci


RISPOSTE

mi pare che siano 800 kcal in un ora se non erro...tuttavia da qual che so fa ingrossare le coscie non poco...