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 sequenza yoga

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dolceares
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MessaggioTitolo: sequenza yoga   Dom Lug 01, 2012 2:09 pm

allora ragazze, ecco qui una sequenza yoga che ho composto io. i passaggi tra le varie posizioni sono armonici e, se piuttosto sciolte, non c'è pericolo di farsi male. le posizioni non sono difficili, ma se "sentite tirare" i muscoli un pò troppo fermatevi, mi raccomando, e non esagerate. io pratico yoga da un pò, quindi ho abbastanza familiarità con i vari movimenti per passare da una posizione al'altra, ma qui ho potuto inserire solo le foto delle posizioni finite, quindi, se avete bisogno chiarimenti, non esitate a chiedere! Smile
vi consiglio, soprattutto se è la prima volta che fate una sequenza del genere, di riscaldarvi con dello stretching per le gambe e la schiena.

fate ogni passaggio molto lentamente e "sentendo" il vostro corpo, inspirando ed espirando a fondo, sgombrando la mente dai pensieri negativi. è proprio questo lo scopo! rimanete in ogni posizione per 20/25/30 secondi.

un bacio a tutte


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