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 sequenza yoga

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dolceares
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MessaggioTitolo: sequenza yoga   Dom Lug 01, 2012 2:09 pm

allora ragazze, ecco qui una sequenza yoga che ho composto io. i passaggi tra le varie posizioni sono armonici e, se piuttosto sciolte, non c'è pericolo di farsi male. le posizioni non sono difficili, ma se "sentite tirare" i muscoli un pò troppo fermatevi, mi raccomando, e non esagerate. io pratico yoga da un pò, quindi ho abbastanza familiarità con i vari movimenti per passare da una posizione al'altra, ma qui ho potuto inserire solo le foto delle posizioni finite, quindi, se avete bisogno chiarimenti, non esitate a chiedere! Smile
vi consiglio, soprattutto se è la prima volta che fate una sequenza del genere, di riscaldarvi con dello stretching per le gambe e la schiena.

fate ogni passaggio molto lentamente e "sentendo" il vostro corpo, inspirando ed espirando a fondo, sgombrando la mente dai pensieri negativi. è proprio questo lo scopo! rimanete in ogni posizione per 20/25/30 secondi.

un bacio a tutte


1-http://img440.imageshack.us/img440/8713/59478876.jpg
2-http://img529.imageshack.us/img529/6490/92458501.jpg
3-http://img718.imageshack.us/img718/8114/44614022.jpg
4-http://img338.imageshack.us/img338/4200/14096003.jpg
5-http://img140.imageshack.us/img140/6959/47112817.jpg
6-http://img714.imageshack.us/img714/6228/93154179.jpg
7-http://img691.imageshack.us/img691/2596/30195607.jpg
8-http://img255.imageshack.us/img255/9305/91001341.jpg
9-http://img717.imageshack.us/img717/3629/29839766.jpg
10-http://img402.imageshack.us/img402/364/92483547.jpg
11-http://img33.imageshack.us/img33/717/76800461.jpg
12-http://img810.imageshack.us/img810/9841/65835608.jpg
13-http://img262.imageshack.us/img262/9734/72903715.jpg
14-http://img812.imageshack.us/img812/9627/85703448.jpg
15-http://img228.imageshack.us/img228/1070/54322698.jpg
16-http://img153.imageshack.us/img153/7231/70160358.jpg
17-http://img211.imageshack.us/img211/4257/27492325.jpg
18-http://img135.imageshack.us/img135/9151/70368495.jpg
19-http://img440.imageshack.us/img440/6254/48488990.jpg
20-http://img440.imageshack.us/img440/8900/39509617.jpg
21-http://img713.imageshack.us/img713/4783/84159068.jpg
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