dieta e attività fisica

Oggetto: dieta e attività fisica Dom Mag 15, 2011 8:12 pm
ragazze voglio farcela, voglio -anche e soprattutto col vostro aiuto - rimettermi in riga. domani comincio (speriamo ) l'ABC, ma vorrei crearmi anche un piano x l'attività fisica.
non ho la possibilità economica x palestra, piscina,ecc.... in casa ho ciclette, step, quell'attrezzo a forma di V che serve x le gambe e 2 pesetti da 3kg.....
qualcuna può suggerirmi una specie di scheda? grazie :*


RISPOSTA


Prima di tutto credo che la scelta della dieta sia pessima. Scusa la franchezza ma se vuoi rimetterti in riga credo che l'abc ti destabilizzerà solo. Però la decisione spetta a te
Per gli esercizi io più o meno ogni cerco di fare circa 100-150 addominali,
15 minuti di salto con la corda (ma puoi semplicemente saltellare sul posto), 10 minuti di cyclette (ho notato che farne troppa ingrossa le gambe :/ ) e
30 minuti di ballo. Questa è la parte più divertente perchè puoi scegliere la
musica che preferisci e scatenarti. Bruci tantissime calorie e acquisisci maggior consapevolezza del tuo corpo

In bocca al lupo! Se ti impegni seriamente ce la farai sicuro

:*