Lolly e Aurora vs Fly Diet :))

Ospite

Come dice il titolo questa è la nostra sfida! Riusciranno i nostri eroi (eroine mi suona male) a completare la Fly Diet? Abbiamo iniziato ieri e qui posteremo i nostri menù giornalieri.
Pensavo di modificare di giorno in giorno questo post con solo il numero delle calorie e poi aggiungere vari post in risposta con i D.A. Per te va bene Lolly? Però iniziamo direttamente dal giorno 4, cioè giovedì, così le calorie più alte coincidono con i fine settimana!

FLY DIET AURORA
Day 4: 454/800kcal
Day 5: 1136/750kcal
Day 6: 900/900kcal
Day 7: 1000/1000kcal
Day 8: 429/700kcal (RECUPERO)
Day 9: 600kcal (RECUPERO)
Day 10: 700kcal
Day 11: 800kcal
Day 12: 750kcal
Day 13: 950kcal
Day 14: 1000kcal
Day 15: 700kcal
Day 16: 600kcal
Day 17: 700kcal
Day 18: 750kcal
Day 19: 800kcal
Day 20: 950kcal
Day 21: 1000 kcal
Day 22: 700 kcal
Day 23: 600 kcal
Day 24: 750 kcal
Day 25: 800 kcal
Day 26: 750 kcal
Day 27: 950 kcal
Day 28: 1000 kcal
Day 29: 700 kcal
Day 30: 500 kcal

FLY DIET LOLLY
Day 4: 800kcal
Day 5: 750kcal
Day 6: 900kcal
Day 7: 1000kcal
Day 8: 700kcal
Day 9: 600kcal
Day 10: 700kcal
Day 11: 800kcal
Day 12: 750kcal
Day 13: 950kcal
Day 14: 1000kcal
Day 15: 700kcal
Day 16: 600kcal
Day 17: 700kcal
Day 18: 750kcal
Day 19: 800kcal
Day 20: 950kcal
Day 21: 1000 kcal
Day 22: 700 kcal
Day 23: 600 kcal
Day 24: 750 kcal
Day 25: 800 kcal
Day 26: 750 kcal
Day 27: 950 kcal
Day 28: 1000 kcal
Day 29: 700 kcal
Day 30: 500 kcal

Ospite

DIARIO ALIMENTARE DA GIOVEDI' A DOMENICA

Le giornate di sabato e domenica sono imprecise, non ho idea dei condimenti ecc... io ho calcolato per eccesso e considerato di aver raggiunto il tetto massimo delle calorie, fatto sta che farò 2 giorni di recupero comunque per recuperare eventuali sgarri di cui non mi sono accorta.

Giovedì 6 Settembre, giorno 4

Colazione: 100 g yogurt scremato (56)
Pranzo: insalata, pomodori e 56g tonno (90)
Cena: 1 hamburger vegetale e insalata (187)
Dopo cena: 4 prugne (121)
TOT: 454 kcal

Venerdì 7 Settembre, giorno 5, CENA FUORI

Colazione: 50 g yogurt scremato e 1 pesca (66)
Pranzo: 300g anguria (90)
Cena: tagliata di manzo con rucola, qualche pezzetto di patata arrosto, 1 fetta di pane, olio di condimenti vari, 1 bellini, fetta di dolce al cioccolato (1080)

Attività fisica: 30 Day Shred (-100)
TOT: 1236-100=1136 kcal

Sabato 8 Settembre, giorno 6, CENA FUORI

Colazione: 100 g yogurt scremato e 1 pesca (95)
Pranzo: insalata, pomodoro, melone, 1 bastoncino findus (115)
Cena: 5 patatine fritte, 3/4 pizza (690)

TOT: 900 kcal

Domenica 9 Settembre, giorno 7, PRANZO DAI MIEI

Colazione: 4 biscotti (200)
Pranzo: 5 ravioli al sugo, 1 fettina petto di pollo impanato, 2 pomodori gratinati, dolce con panna (pezzo piccolo!) (800)
Cena: niente

TOT: 1000 kcal

Ospite

DA Lunedì 10 settembre

Colazione: 1 biscotto (49)
Pranzo: insalata e pomodoro (30)
Cena: insalata, fettina di arrosto, fetta di crostata, 2 pesche (350)

TOT: 429 kcal

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