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 30 day shred ;)

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navyblue
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MessaggioTitolo: 30 day shred ;)   Lun Lug 30, 2012 3:45 pm

Jillian Michaels 30 Day Shred è un programma che promette di arrivare a far perdere fino a 20lbs (circa 10 kg)!
Ho frugato un pochino su internet e i risultati dei prima/dopo sono strabilianti. In alcune (soprattutto ragazze già magre) non si nota dimagrimento ma un fisico decisamente moooolto più tonico! Guardate ad esempio la prima che ha caricato la foto in questo topic: http://www.myfitnesspal.com/topics/show/253907-the-ultimate-before-and-after-30-day-shred-thread

I video (da 20 minuti l'uno) sono 3, a quanto ho capito se ne dovrebbe seguire uno per mese, in modo da salire di livello ogni 10 giorni.

Eccoli qui su youtube: Level 1:
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&feature=player_embedded

Level 2: http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594&feature=related

Level 3: http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=relmfu


Ultima modifica di navyblue il Mar Lug 31, 2012 5:04 pm, modificato 1 volta
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Mar Lug 31, 2012 3:51 pm

Fantastico!!!! Stavo proprio cercando qualcosa del genere per quando non vado ne a correre ne in palestra!!! Però da quello che ho capito va fatto ogni giorno... poco male, se lo faccio a giorni alterni, sarà comunque meglio di niente!
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Gio Ago 02, 2012 1:23 pm

Oggi è il secondo giorno che faccio questi esercizi! Sudo tantissimo anche se sono solo 20 minuti! Spero di continuare a tenere il ritmo per tutti i giorni!!
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navyblue
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Gio Ago 02, 2012 3:44 pm

Io ho saltato ieri perché sono andata via di casa e sono tornata ora... Per di più sono esausta, quindi penso che riprenderò direttamente domani!
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Lun Ago 06, 2012 8:57 am

Uff, l'ho fatto stamattina e ho sudato un pochino, niente di eccezionale, secondo me per consumare un minimo di calorie tocca ripeterlo almeno 2 volte di seguito. Ma perchè non riesco a trovare qualcosa di faticoso? Sad
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Lun Ago 06, 2012 7:50 pm

AuroraSogna ha scritto:
Uff, l'ho fatto stamattina e ho sudato un pochino, niente di eccezionale, secondo me per consumare un minimo di calorie tocca ripeterlo almeno 2 volte di seguito. Ma perchè non riesco a trovare qualcosa di faticoso? Sad
Beata te! Io che sono veramente poco allenata lo trovo difficilissimo, dopo aver finito devo stare 5 minuti sdraiata!
Hai provato a fare il livello 3? Dovrebbe teoricamente essere più difficile!
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Lun Ago 06, 2012 8:20 pm

Io proverò a farlo domani, se mia madre esce! QUalcuna di voi ha seguito i video per diversi giorni??
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Mar Ago 07, 2012 6:35 am

io mi sn scaricata il video dove mette tutti e 3 i livelli asssieme e li faccio praticam tutti di seguito o quasi altrimenti sarebbe troppo poco....
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Mar Ago 07, 2012 1:27 pm

Sono al secondo giorno e sento qualche dolorino, ho deciso di continuare così, non sia mai che funziona davvero!
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Mar Ago 07, 2012 1:58 pm

Ænigma ha scritto:
Io proverò a farlo domani, se mia madre esce! QUalcuna di voi ha seguito i video per diversi giorni??
Io sono al giorno 7, sempre al livello 1 che mi stanca tantissimo! Quando ci riesco lo faccio prima di colazione oppure prima di pranzo, sento sempre i dolorini però nella stessa zona ç_ç

Voi che pesi state usando? Io quelli da 2kg perché non ho altro...
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   Gio Ago 23, 2012 12:26 pm

Sono al livello 2, questo è faticoso!!! Anche io uso 2 kg. Grazie per avermi fatto scoprire Jillian Michaels, la adoro!!!
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MessaggioTitolo: Re: 30 day shred ;)   

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