Non so se conoscete Lookbook, è sostanzialmente un sito modaiolo in cui gli utenti possono caricare le loro foto (che devono essere modaiole, of course!) Come ha suggerito Ophelia, è ricco di immagini che possono motivare per il dimagrimento, perché le foto sono di persone vere (alcune foto possono ovviamente essere ritoccate, ma sicuramente la maggior parte non lo sono!) e hanno tutte in gran parte un bel fisichetto.
Insomma, nel forum annesso al sito ho trovato un topic dove una ragazza chiedeva consigli su come perdere peso, e ho tradotto le risposte evitando troppe ripetizioni ^^
- bere tanto tea alla menta (secondo me intende tea verde alla menta!), e tieni presente il cibo veg aiuta.
- Ho perso circa 10 kg cambiando le mie abitudini alimentari e facendo sport un paio di volte a settimana. Soprattutto, sono importanti gli esercizi per i muscoli perché bruci tantissime calorie! Ma non c'è un ricetta magica, l'unico modo salutare e effettivo per perdere peso è quello di fare le cose che, in ogni caso, fanno bene al nostro corpo: Tanto cibo fresco e salutare (verdura, frutta a basso contenuto di zuccheri, latticini, pesce e carne magra) e assumere pochi carboidrati (specialmente gli zuccheri la notte!) e fare movimento! Inoltre devi continuare a mangiare in modo salutare e non vederlo come una dieta ma come un cambiamento. E concediti di mangiare qualcosa di poco salutare di tanto in tanto, ti aiuta a prevenire le abbuffate.
- Il miglioro momento per fare esercizio e bruciare grassi è di mattina, prima di magiare qualunque cosa. Non hai più glucosio nel sangue quindi stai letteralmente bruciando grasso! Per questo esercitarsi prima di mangiare è più faticoso, ma dopo ti sentirai incredibilmente sveglia e starai benissimo. Questa routine farà anche alzare il tuo metabolismo.
- Fai più sport di quanto mangi. Semplice!
- Fai esercizio, fai esercizio, fai esercizio! E riduci la dimensione delle porzione - mangia più spesso, ma meno. Sbarazzati dello zucchero e del sale, puoi usare il miele per sostituto. E smetti di mangiare dopo le 6-7 p.m.!! (ovviamente per noi che ceniamo sicuramente dopo quest'orario potremo intendere le 8-9 di sera xD. Oltretutto io mi chiedo quando cacchio facciano merenda, questi, se alle 6 stanno già cenando òò. Mi ricordo che la mia host family irlandese pranzava all'una, alle 3 probabilmente facevano merenda perché io a quell'ora non c'ero mai, alle 5 e mezza- 6 cenavano e poi verso le 8 si abbuffavano di patate fritte. schiiiiifo.)
Sab Lug 28, 2012 3:25 pm
