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 insalata di fagioli

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cristina sad
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Leone Messaggi : 75
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Località : Lazio

MessaggioTitolo: insalata di fagioli   Gio Lug 19, 2012 3:29 pm

ecco unì'altra mia personale dipendenza,i Fagioli.

con il mio ragazzo ci dividiamo sempre un barattolo da 240g e ci divertiamo ad inventare sempre accostamenti nuovi.

le insalate meglio riuscite sono:


insalata di cannellini
120g di fagioli cannellini, (io uso i Valfrutta,89 kcal)
25g di carota (9kcal)
25g di cipolla (6 kcal)
50g di pachini (11)
e una spolverata di sedano tritato
aceto(con il balsamico è più buona ma non esagerate ha 90 kcal. per 100ml.), sale, peperoncino
in tot. 115kcal. bom

la seconda è un pò più calorica ma è buonissima quindi la posto uguale.,
insalata di borlotti
120g di borlotti (102kcal)
20 g di pane tostato (50kcal)
25g di cipolla soffritti in un cucchiaino d'olio (6+52kcal)
un cucchiaio di maionese light (40kcal)
tot. 250kcal.

bon appétit
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