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 Coppa di frutta e yoghurt

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Ænigma
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Messaggi : 311
Data d'iscrizione : 01.07.12

MessaggioTitolo: Coppa di frutta e yoghurt   Dom Lug 01, 2012 3:56 pm

Ingredienti:
-Frutta a pezzetti di vostro piacimento
-Yogurt magro (bianco o alla frutta, come preferite)
-Muesli o Cereali integrali o Kelloggs o cosa preferite. (A me piace anche con la crusca)
-Miele (Facoltativo)

Preparazione:
Si basa tutto sulla composizione a livelli Cereali, Yogurt, Frutta a pezzettini / Cereali, Yogurt, Frutta a pezzettini.
A seconda del bicchiere e della fame riempite. Se pesate tutto prima (consiglio di usare in ogni caso un vasetto per coppa così sapete quante kcal ha a yogurt) e fate i vostri calcoletti una coppa può avere un Valore Energetico Preciso e noto così da farci star tranquille. A vostro piacimento sopra potete mettere anche un po' di miele


150kcal usando un vasetto di yogurt magro, 60gr di lamponi e 30gr di muesli con la frutta.
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